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养生一直是人们口中不会过时的话题，现在越来越多的朋友开始注重起了养生。但是除了吃各种有营养的食物，适当进行锻炼之外，我们还能使用其他方法来保持健康吗？答案肯定是可以的，比如还可以使用中药养生的方法。今天小编就在此给大家详细介绍一些比较受大众认可的中药养生保健方法，热爱养生的你快拿小本本记下来吧！
一、泡脚
泡脚是一种很好的养生保健方法。睡觉前泡脚可以缓解身体压力，放松身心，促进良好睡眠，还能预防疾病。如果感觉到身体不舒服的话，在泡脚时还可以在水中加入相应的药物，有利于疾病的恢复。
二、针灸
针灸不仅对疾病的治疗有效，而且对养生保健也有很好的效果。针灸是指针法和灸法，针法取穴一般取足三里、中脘、神阙、涌泉穴等位置。在这些地方注射可以促进血液循环，预防各种疾病。灸法也可以选择这些穴位，中药养生效果也很好。但需要注意的是，为了安全起见，不能自己做针灸，要交给专业人士，否则会对身体造成损害。
三、脐疗
肚脐作为人体唯一看得见摸得着的穴位，脐疗对身体有很大的帮助。脐疗能通调三焦、利水消肿、理气活血、行气止痛、收汗固表、温补下元，对脾胃消化也有很大的促进作用。
简单有效的是神阙姜灸，能温阳元力，调理脾胃，起到强身健体的作用。此外，对预防寒邪侵袭引起的消化不良和腹部寒冷也有一定的作用。切一片大小厚度合适的姜片，扎几个孔放置在肚脐上，然后在肚脐上或肚脐周围进行艾灸，每次15~20分钟，隔天一次，在冬天的效果极佳。
四、刮痧
很多平时手脚冰冷的女性朋友，中医认为这是阳气不足或血液阻塞的表现。可以用刮痧板刮手掌。刮热后，用刮痧板的凹槽刮手指，从指根刮到指尖，大约5~10次，能促进体内血液循环。同样，这个养生方法也适用于脚趾部位。
五、拔罐
拔罐是利用罐内腹部压力使之吸附在皮肤穴位上，通过负压、温度等作用发挥活血养生的作用。拔罐方法不同，效果也不同。例如，留罐可以刺激局部穴位，并发挥相应的中药养生作用；循环罐可改善经络功能，促进血液循环。除了拔罐本身的作用外，扩张的皮肤和血管还可以促进药物的吸收，更好地治疗疾病。
看完以上小编的分享，你是否对中药养生保健的方法有了一定的了解？大家在日常生活中也可以尝试，但要特别注意的是，危险操作不宜自己进行。而且如果身体病情太严重，要及时去医院就诊，仅仅依靠中药养生是没有用的。
